La liste des bénéfices du trampoline pour la santé inclue:

• L’équilibre
• la patience
• la vitesse de réaction
• la communication
• la coordination
• la vigueur
• la confiance en soi
• la tonalité des muscles
• le renforcement des membres
• La hausse de l’image individuelle
• L’amélioration des contacts visuels
• Le sens de l'accomplissement
• La conscience sociale
• La conscience spatiale (proprioception)
• La perception des objets
• l'indépendance
• la conscience de son corps
• la considération pour les autres
• et, naturellement, la joie et le plaisir

Bien évidemment, le nombre de bénéfices perçu grâce au trampoline dépend du sauteur. mais les avantages pour la santé sont nombreux, et ce même pour un sauteur sans compétences particulières.

Le trampoline peut fournir:

• Oxygénation : bénéfique au coeur et aux poumons.
• Vigueur : augmentation de la capacité musculaire
• Renforcement des joints du corps et amélioration des mouvements (en réduisant les risques d'arthrite)
• Amélioration de la circulation sanguine et du système lymphatique.