Les sauts de base en trampoline.
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Vous trouverez ici et sur les pages
suivantes une présentation des sauts de base à faire au trampoline et
comment les apprendre. Lorsque vous débutez sur un trampoline, il est
préférable de maitriser ses sauts dans l'ordre de leurs difficultés
avant de passer à des sauts plus compliqués ou de faire des
combinaisons de saut. Si vous offrez un trampoline de jardin à votre
enfant, assurez vous qu'il apprenne en premier le saut d'arrêt. De
même, assurez vous qu'il respecte les règles de sécurité.
 Avertissement
- sauts interdits:
Le trampoline est un sport. Même pour l'apprentissage des sauts de
base, il est préférable de s'inscrire
dans un club
de trampoline. Ainsi, votre apprentissage se fera sous la
surveillance d'un professionnel qualifié. L'apprentissage de sauts
périlleux doit lui se faire impérativement
dans un club de trampoline et ne doit en aucun cas être tenté sur un
trampoline de jardin.
Si vous décidez de débuter la pratique du trampoline seul, lisez
bien les consignes expliquées ici, elles vous permettrons de sauter en
toute sécurité. Par ailleurs, il est vivement conseillé de tenter
de nouvelles figures uniquement en
présence d'une autre personne, afin que celle ci puisse vous
secourir en cas de difficultés.
Deux sauts sont
interdits:
Le salto,
ou saut périlleux avant ou arrière, est strictement interdit
car l'atterrissage sur le cou ou sur
la tête vous expose à un risque de paralysie ou à un accident mortel.
Les saltos bénéficient
malheureusement d'une forte publicité auprès des ados et il y a de
nombreuses vidéos sur dailymotion et youtube avec des saltos. Pourtant, si c'est
le saut le plus excitant, c'est sans conteste le saut le plus dangereux
alors que d'autres sauts sont tout aussi difficiles et présentent moins
de danger.
Le saut sur
les genoux est également déconseillé. C'est un saut assez simple à
réaliser mais il entraine fréquemment une perte de contrôle et
propulse le sauteur tête la première en dehors du trampoline (ou dans
le filet). Le saut sur les genoux est également source de nombreux mal
de dos.
Savoir
s'arrêter.
 Avant
d'apprendre à réaliser des sauts, il
faut savoir s'arrêter. Pour cela, pliez les genoux au moment ou
vous touchez le tapis de saut du trampoline, afin d'amortir le rebond
dû à l'effet des ressorts. Apprenez
à maitriser parfaitement ce mouvement de manière à pouvoir vous arrêter
d'un seul coup. Ainsi, vous pourrez vous arrêter en sécurité dés
que vous sentirez que vous perdez le contrôle ou que vous vous éloignez
du centre du tapis de saut.
Un excellent exercice avec votre enfant et de transformer le saut
d'arrêt en sorte de jeu de manière à faciliter l'apprentissage de ce
saut. Par exemple, à chaque fois que vous criez "stop" ou "boum" ou
"jacques à dit stop", votre enfant doit s'arrêter en gardant son
équilibre et en conservant les 2 pieds sur le tapis de saut. Une fois
en l'air, et même si votre enfant préparait un autre saut, il doit être
en mesure de se stopper immédiatement au rebond suivant.
Comment
apprendre les sauts de base.
Ce n'est pas parce que vous ou votre
enfant arrivez à réaliser une fois une figure que vous la maîtrisez!
Apprendre
un saut signifie le répéter encore et encore jusqu'à ce que l'on puisse
le réaliser 10 fois de suite parfaitement.
Tout le monde sait réaliser une chandelle, qui consiste simplement à
sauter debout et verticalement. Mais faire 10 chandelles de suite sans
perdre son équilibre et rebondir 10 fois de suite exactement au centre
du tapis de saut en ayant les pieds joints représente déjà une
difficulté pour un enfant. Tant que votre enfant ne sait pas réaliser
cette première figure parfaitement et ne sait pas s'arrêter à tout
moment, il est trop tôt pour passer à l'apprentissage du saut suivant.
Le trampoline n'est pas un sport
dangereux... à condition d'apprivoiser patiemment le tapis de saut et
de maitriser les sauts les uns après les autres.
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