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Saut trampoline N°7: le saut à quatre pattes. |
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 Sans
sauter, adoptez la position à quatre pattes afin de vous familiariser
avec cette position. A partir de la position debout, laissez
vous tomber vers l'avant pour arriver à la position à quatre pattes.
Ensuite, et d'abord avec de petits sauts, rejetez vos hanches vers
l'arrière et le haut et laissez vous tomber dans la position à quatre
pattes. Vos genoux doivent
toucher le tapis de saut en même temps que vos mains. Poussez
légèrement sur vos mains pour revenir à la position debout.
Tentez à nouveau puis faites des séries pour vous familiariser avec ce saut. A lire avant:
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