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Saut trampoline N°2: le saut groupé. |
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 Pour le saut groupé, débutez comme pour faire un saut chandelle. Au sommet de votre rebond, ramenez brièvement les genoux vers votre torse. Relâchez et revenez à la position debout avec les bras le long du corps avant d'atterrir sur le trampoline. Pour apprendre ce saut, débutez par ramener les genoux à la hauteur des hanches. Une fois que vous vous sentez en confiance, ramenez vos genoux à la hauteur du torse. Pour maitriser complètement ce saut, vous devez faire des séances de 10 sauts consécutifs en revenant précisément au centre du tapis et en conservant votre équilibre à tout moment. Une fois cet exercice acquis, combinez chandelles et sauts groupé aux cours de quelques séances. A lire avant: La suite: |
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